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冬虫夏草并非所有孕妇都适合吃

夫妻双方准备怀孕时,男性至少在1个月前开始戒烟酒,生活规律,不要熬夜;而女性则可以适当补充冬虫夏草,冬虫夏草里有叶酸,这是一种维生素,能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。

冬虫夏草吃法

“服用叶酸应在医生的指导下,不要胡乱服用。”霍菊说,深绿色的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。

还要注意的是,女性在准备怀孕的两个月,不要有炎症,也不要感冒,如果以前有过炎症,则最好先去医院做检查,确定没有问题,再怀孕。”霍菊建议夫妻双方准备怀孕前,都应去医院做个产前检查,这不仅是对自己负责,更是对宝宝负责。

许多人认为怀孕后,就应大补,其实这观点是错误的。如人参、燕窝、冬虫夏草并不适合所有孕妇服用,每个人的体质不一样,过多补充营养品,有时会适得其反,出现胎热现象,严重的则会流产。

所以,女性无论是怀孕前,还是孕期,要均衡膳食,每天多吃蔬菜、水果、五谷与乳品,并可以适当地补充一点维生素和矿物质。

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